El rendimiento deportivo no depende solo del físico: la mente juega un papel clave. Con este ebook tendrás en tus manos 20 rutinas mentales sencillas y efectivas que podrás aplicar antes de cada partido para llegar con la confianza y concentración que necesitas.
📖 ¿Qué encontrarás dentro?
Una guía clara para detectar tu estado de activación antes del partido.
La explicación de los 4 estados principales: baja activación, ansiedad somática, ansiedad cognitiva y exceso de activación.
Una clasificación práctica de rutinas adaptadas a cada estado.
Ejercicios simples y rápidos que puedes integrar fácilmente en tu preparación prepartido.
Infografías y recursos visuales que hacen la guía aún más práctica.
⚽ Ideal para:
Jugadores de fútbol base y amateurs que quieran mejorar su preparación mental.
Entrenadores que busquen herramientas para su equipo.
Deportistas en general que quieran competir con confianza.
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