TREN INFERIOR
El secreto para un tren inferior explosivo y resistente
En el fútbol, la diferencia entre llegar antes al balón o quedarte atrás está en la potencia de tus piernas. Un tren inferior fuerte y equilibrado te da velocidad, estabilidad y la capacidad de cambiar de ritmo sin perder control. Cuádriceps, isquios, glúteos, gemelos y tobillos trabajan como una máquina perfectamente sincronizada para impulsar cada movimiento y protegerte de lesiones. Entrenarlos de forma específica es invertir en cada sprint, cada salto y cada disparo.
Bloque 1 – Potencia y fuerza de cuádriceps
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Bloque 2 – Estabilidad y prevención de lesiones en rodilla e isquios
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Bloque 3 – Trabajo específico de gemelos y tobillos
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