PLIOMETRÍA Y POTENCIA
¿Por qué trabajar el control y la conducción?
El control y la conducción son la base del juego. Un buen primer toque permite ganar tiempo, tomar mejores decisiones y mantener la posesión bajo presión. La conducción, por su parte, conecta el pensamiento con la acción: define cómo progresas, cómo eliminas rivales y cómo generas ventajas.
Dominar estos fundamentos técnicos no solo mejora tu rendimiento individual, sino que te permite integrarte mejor en el juego colectivo. Ya seas jugador o entrenador, incorporar herramientas específicas para entrenar estas habilidades es clave para marcar la diferencia en cada acción.
Bloque 1 – Resistencia explosiva y velocidad de reacción
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Bloque 2 – Potencia de salto y fuerza reactiva
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Bloque 3 – Potencia funcional y golpeo
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Bloque 4 – Dominio en cambios de dirección con vallas de agilidad
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