MOVILIDAD Y PREVENCIÓN
¿Quieres moverte mejor, rendir más y lesionarte menos?
El trabajo de movilidad y prevención es clave para cualquier futbolista que quiera mantenerse al máximo nivel y evitar parones por lesiones. Este bloque está diseñado para mejorar la flexibilidad, la amplitud articular y la recuperación muscular, reduciendo el riesgo de lesiones y optimizando cada movimiento en el campo. Una musculatura más elástica y articulaciones móviles se traducen en más agilidad, mayor rango de acción y una respuesta física más eficiente en cada jugada.
Bloque 1 – Liberación Miofascial y Recuperación Muscular
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Bloque 2 – Movilidad Articular y Flexibilidad
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Bloque 3 – Estabilidad, Equilibrio y Prevención de Lesiones
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Bloque 4 – Activación y Preparación Previa al Entrenamiento
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